Профилактика COVID-19 имеет принципиально важное значение для сокращения заболеваемости в целом. Для недопущения массовых вспышек и ситуаций, когда койки в мед. учреждениях заполнены настолько, что физически нет возможности оказать помощь, необходимо соблюдать соответствующие меры предосторожности.
Основными мерами гигиенической профилактики являются предотвращение контактов здоровых людей с больным или человеком, потенциально являющимся носителем коронавирусной инфекции. Соблюдение этих профилактических мероприятий позволит существенно снизить риск инфицирования и дальнейшего распространения вируса.
Основные рекомендации по профилактике
Итак, предохраниться от коронавируса можно таким образом:
- Мыть руки после посещения любого общественного места, после прикосновения к любому предмету социального обихода, перед употреблением и приготовлением пищи. Намыливать руки нужно тщательно, не менее 20 сек., затем ополоснуть под проточной водой.
- Не прикасаться к лицу руками, в случае крайней необходимости – только предварительно продезинфицированными. Или воспользоваться спиртовой влажной салфеткой при касании к глазам, носу, рту.
- После возвращения с улицы промыть нос изотоническим раствором с поваренной или морской солью, прополоскать им рот.
- Выходя из дома, надеть одноразовую маску и пользоваться ею во всех посещаемых местах, до возвращения обратно домой. При этом необходимо иметь при себе сменные маски, ведь срок эксплуатации одной составляет 2-3 часа.
- Избегать близкого контакта и пребывания в одном помещении с человеком, имеющим видимые признаки заболевания (насморк, кашель).
- Нельзя прикасаться к ручкам, поручням и прочим сооружениям в общественных местах без защитных перчаток.
- Избегать рукопожатий, поцелуев, объятий.
- Не пользоваться общими предметами с другим человеком.
Если же вы чувствуете признаки недомогания и вынуждены продолжать общаться с другими людьми, необходимо при необходимости чихать и кашлять в локтевой сгиб, а не в ладонь. Надеть защитную маску, максимально дистанцироваться и самоизолироваться в ближайшее время.
Что следует заготовить впрок?
Можно заранее подготовиться к очередной вспышке или ужесточению карантинных мероприятий, для этого следует:
- купить одноразовые латексные перчатки для посещения магазина или аптеки, во избежание контакта с дверными ручками, поручнями, прилавками и прочее;
- запастись одноразовыми хирургическими масками для предотвращения заражения от чихания или кашля больного человека;
- купить впрок дезинфицирующие средства для рук местного применения и для дома общего назначения для обработки поверхностей в квартире;
- приобрести таблетки с содержанием цинка. Научно доказано, что он блокирует вирусную клетку и препятствует её размножению. Таблетки необходимо рассасывать в ротовой полости 2 раза в день при появлении первых признаков респираторного заболевания;
- включить в свой арсенал пищевых продуктов такие, которые богаты витамином С и способствуют повышению общего иммунитета, например, имбирь, мёд, куркума, цитрусовые;
- не употребляйте еду, которая находится поштучно в общей упаковке (снеки) или посуде (нарезки), к ним могут прикасаться пальцы чужих людей, через которые возможна передача вируса.
Уголки спасения
Бытует устойчивое мнение, что есть страны и острова, которые свободны от коронавирусной инфекции. Многие думают, что выжить или спастись от коронавируса можно именно там. По мнению обывателей, именно из-за жаркого климата этих континентов и отсутствия климатических перемен коронавирус не в состоянии циркулировать там в воздухе.
Другие придерживаются противоположного мнения, что COVID-19 отсутствует только в Антарктиде или Гренландии, где вообще нет человеческого населения. Однако вирусологи и эпидемиологи спешат развеять такие утверждения. Отсутствие коронавируса в других странах это всего лишь запоздалая и недостоверная статистика при отсутствии тестирования.
Мадагаскар, Гренландия и Антарктида пока не под угрозой распространения коронавирусной пандемии
Так что спасти от заражения туризм вряд ли сможет, однако, посещение стран с жарким климатом и морской водой при соблюдении всех противоэпидемических предписаний поможет существенно поднять иммунитет, тем самым создав предпосылки, чтобы не заболеть COVID-19 по прибытию домой.
Что делать тем, кто хочет обезопасить себя, семью и детей и не имеет возможности отправится в тёплые страны? В таком случае оздоровиться и поднять иммунитет можно и в деревне.
Спасение в деревне
Возможно ли избавиться от коронавируса в условиях самоизоляции в деревне? Такой вопрос задают себе множество жителей городов и крупных мегаполисов. Ответить на этот вопрос помогут личные мнения и советы людей, имеющих багаж знаний в сфере медицины и психологии.
С точки зрения медицины, деревня имеет прямое показание для людей из возрастной группы риска – пенсионеров. Поскольку они более всех подвержены заражению, и течение болезни у них протекает в тяжёлой форме, выжить они могут только так.
Свежий воздух, ультрафиолетовое излучение и территориальная отдалённость от соседей создают все предпосылки для предотвращения заражения коронавирусом. При этом, чем меньше населённый пункт, чем более он удалён от города, тем меньше вероятность подхватить инфекцию от человека.
Однако стоит учитывать и недостатки такой самоизоляции! Дело в том, что деревня, как правило, расположена вдали от больниц и имеет довольно слабую санитарно-гигиеническую оснащенность. Если вам станет плохо, скорая будет ехать довольно долгое время. Поэтому стоит заранее позаботиться о наличии у вас при пребывании в домашних условиях медицинских препаратов экстренного назначения и сотовой связи, когда нужно позвонить в скорую или родственникам.
Ультрафиолетовое излучение убивает структуру вирусной ДНК
По мнению психологов, деревня также способствует моральному оздоровлению. За городом можно никуда не спешить, свободно передвигаться, не надо посещать места скопления людей. В деревне появляется больше личного пространства, чем в квартире.
Переезд из домашнего окружения на природу поможет «освежить разум» и заставит перестроить образ жизни, максимально плавно пережить период изоляции. Для длительного пребывания в деревне могут понадобиться некоторые вещи из личного обихода в квартире. Так, например, нелишним будет взять обогреватель, ведь ночи весной и в начале лета достаточно прохладные.
Вентилятор пригодится для дневного зноя, стоит запастись также средствами личной гигиены (мыло, шампунь, расчёска и прочее), особенно если вам неоткуда их взять вблизи дачного посёлка. Можно также сделать небольшой запас круп и консервов – тех, что имеют продолжительный срок хранения.
Как и любой вирус, COVID-19 – явление временное, он является естественным следствием увеличения населения на планете и увеличения миграционного потока.
Источниками распространения часто становятся густонаселённые страны, где очень большая плотность населения и маленькая возможность ограничения социальных контактов. Поэтому не стоит паниковать, необходимо придерживаться определённых рекомендаций по защите от заражения и надеяться на выработку коллективного иммунитета населения, когда вирус становится неопасным.
Источник